日記
2011年6月26日(日)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

○

○

×

×

×

×

0626*3000

14:05
体重44.0kg  体脂肪率16.0%

朝 350
間 170
昼 250
間 310
間 1080
間 120
T2300

最近恒例になってる(笑)週末のどか食い(^o^)
しても体重変わってないからいいかな… …油断してたら危険危険!!
この頃朝は43.6、お風呂上がり44.6くらい…とりあえずキープしてたいなあ〜
今週は外食続くから気をつけよう!

夜 300
間 400
T3000


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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