日記
2011年6月26日(日)
体重62.9kg   体脂肪率33.9%

腰回し運動左右50回

未記入

1時間ウォーキング!

○

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

○

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

未記入

腹筋40回

○

腹八分目

未記入

ダイエットを楽しむ☆

未記入

13日目

13:54
体重62.9kg  体脂肪率33.9%

食べてもいいけど飲んでもいいけど
運動はちゃんとしなきゃだわ。
今日も友達と会う約束してる(。-_-。)
夜だけしかも早い時間に食べる予定。
帰りは歩いて帰ろう。
食べたら運動!!
運動しなきゃやせるはずがない。


サムギョプサル
野菜セット
ミニスンドゥブ
キムチ
ごはん
ミニ冷麺
ゴマアイス


1時間ウォーキング
腹筋40回


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35歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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