日記
2011年6月26日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%

ジムに行く!(目標週6)

○

排出をする!

○

夜は米を食べない!

×

1200〜1700キロカロリー!

×

大好物のパンを控える!

×

よく眠る!(6時間)

○

痩せたい気持ちを忘れない!

○

(・∀・)

19:38
体重51.2kg  体脂肪率26.3%

〓朝
ご飯250
チーズ30
オレンジ30
ウインナーパン350

計660

〓間食
こんにゃくゼリー4個100

自転車15×2
部活3時間

〓昼
オレンジ30
玄米ブラン366

約400

〓間食
グミ100

ジム
筋トレ15分
バイク40分
ランニング10分
ウォーキング20分
自転車10×2

夕飯
〓冷やし中華(卵ハム抜き)350
冷しゃぶしゃぶ300

飴16
グミ60
700


コメント
麒麟
2011年6月27日 00:04

運動量すごいですね!!

だから体脂肪率低いんですか!?

私も走ろうかなあ(´・ω・`)
2011年6月27日 01:41
いよいよ明日からですね〜
修学旅行!(∀)

楽しんできてください♪

うちは修学旅行2月に
北海道行ったんですけど、
食べまくり動きまくり笑いまくりで
体重はプラマイゼロでしたww

北海道はダイエット中に行くと危険です(笑)

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20代前半 女性 身長:159.4cm
高2/運動部/好物は菓子パン惣菜パン

ダイエット歴早2年目
\(^o^)/

自分好きになりたい
自信持ちたい!恋したい!
飽きっぽいから
喝入れて下さい( ^ω^ )

菓子パン惣菜パン
好き過ぎるおww
2010年5月7日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-3.3kg -1.7%
現在51.7kg 26.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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