ダイエット日記 > 目標46キロさんのマイページ > あと少しだ!!!頑張れ・・・追加記事あり
日記
2011年6月26日(日)
体重52.1kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

×

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

×

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

おかゆ52キロ台が長い私

前回もここからまた体重増えたから
注意しなくちゃ

朝食・・・柚子茶

昼食・・・生野菜 38
     海老味噌そうめん  208
     お粥(五穀米・古代米入り) 78    

※海老味噌パスタの素を素麺に使ってみました。
なかなか美味しい。ピリッとして癖になりそうです。
あと、五穀米・古代米を混ぜたお粥を食べて
汁物がなかったな〜
夕食で作ろう

夕食・・・温かい素麺     179
     お粥(お昼の残り) 78
キャベツたっぷり炒め 45
     

合計 626

※久しぶりに温かいお素麺を食べた。
節電中のなか、ちょっと冷房いれて
柚子胡椒のピリッとした刺激がいい感じ。

これからの季節のお素麺はいいのですが
思ったよりカロリー高めが気になりますが
次回は、素麺サラダとしましょう。。。






コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!