ダイエット日記 > マッシュさんのマイページ > 407日目♪(産後16日目)
日記
2011年6月26日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【昼】13:30
おにぎり
ホットケーキ
ポッキンアイス
蒟蒻畑
甜茶

【間】18:30
ポッキンアイス
甜茶

【夕】20:00
おにぎり
ポッキンアイス

【間】21:00
ポッキンアイス

【その他】
鉄+葉酸
マルチビタミン

【運動等】
なし

---------------------

連日の疲労がたまってたのと旦那へのイライラでたくさん食べてしまいました〜。

やっぱり ストレス→食べる をどうにかしないと痩せてもリバウンドしちゃうな…(-ω-)


コメント
 
 
2011年6月26日 20:07

ありがとうございます!

これから仲良くしましょう
コメントしに来ますね(^〇^)

頑張りましょう
 
 
2011年6月26日 22:41
はいさい☆

食べちゃったら
太るよね... (゜O゜;)

私も、夕飯はなしで
お菓子食べた(笑)


マッシュさん
一ヶ月検診
たのしみだね(^-^)/

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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