ダイエット日記 > くまさんのマイページ > 2日目 (*´(Д)`)〜3
日記
2011年6月26日(日)

体重を計る

○

半身浴をする

○

三食食べる

○

一日1500`i

○

2日目 (*´(Д)`)〜3

12:15
体重77.5kg

昨日、夜中にお腹が減りすぎて素麺食べてしまった(汗)

ダイエット初日から挫折↓↓
食べる量・・・と言うかiを極端に減らし過ぎたかな(汗)
徐々に減らして行こう☆


夜食:約450`i
素麺・めんつゆ・薬味・卵

昼食:約250`i
ご飯・親子丼(ダイエット用)

夕食:約600`i
ご飯・塩サバ(小)・エビフライ

間食:約125`i
アイス

努力
半身浴15分・ヨガ15分


コメント
2011年6月26日 14:33
コメントありがとうです(・(ェ)・)クマー

昨日はじめたばかりなのですね〜

ご飯は3食たべたほうがいいですよ☆
ただし腹八分目を意識して、
間食もまったくしないっていうのが絶対条件です!

ダイエットがんばりましょうね☆
2011年6月26日 14:39
>くらげひめさん

こちらこそ、コメントありがとです (*^(ェ)^*)ワーイ
はい、昨日始めたばかりなんです!!
ですよね↓↓一人暮らしなのでついつい面倒で(汗)

皆さんの日記を読んで励まされながら頑張ります♪
2011年6月26日 17:02
コメントありがとう(v^-゚)

カーヴィーダンスやってます☆

お互い頑張りましょう!
2011年6月26日 17:28
>ゅみさん

こちらこそコメントありがとです♪
ダンスなんですね!!
身体動かすのって気持ちいいですよね☆
 
 
2011年6月26日 22:38
こんばんは(*^▽^)/★*☆♪
コメントありがとうございます♪

今日は完全に食べ過ぎてしまいました(/ー ̄;)
おまけにウォーキングもしてないし…
そりゃ太りますよね…(((・・;)
明日はちゃんと調整します!!
2011年6月26日 23:06
こんばんは。
はじめまして♪

私も30代後半で苦労してますorz

私は20代の頃85キロあった体重を標準体重にまで落としたのですが、やっぱりそのときはお腹が減るのが一番辛かった…

最初のうちはカロリーが低くてお腹がいっぱいになるもので空腹を紛らわせてみてはいかがでしょうか?
私がよくお世話になったのは、生野菜・キノコ・ワカメでした。食物繊維も採れるので便秘対策にもなると思います♪

「食べちゃいけない!」と思うと辛いので、週に一度は好きなものを食べる日を作ってストレス発散もしてましたw

お互い頑張りましょう!
2011年6月27日 00:37
>かのさん

こちらこそコメントありがとです♪
アタシはウォーキングが出来ないので代わりに半身浴の後にヨガをやってます☆
雨の日などはオススメですよ!!

2011年6月27日 00:41
>ペンさん

コメントありがとです (*^(ェ)^*)ノシ

30代になると本当に体重落ちなくなりますね↓↓
週に一度ではなく週に二度ほどダイエットお休みの日を作ろうと思っていたのですが(笑)
2011年6月27日 05:59
はじめましてー、コメントありがとうございます。

ヨガやってるんですねー。心身ともにリラックス効果ありそうですね!
いろいろ情報交換しながら、楽しく目標まで何とか頑張りましょうねー。
これからも宜しくーです。
2011年6月27日 07:05
>MUNCHIIさん

こちらこそコメントありがとです (*^(∀)^*)ワーイ

ヨガと言っても初心者向けのDVDですがw
身体がかたいので初心者向けでも汗かきまくりです!!

2011年6月27日 08:10
はじめまして!
お気に入りに入れさせていただきました!!
私も見習って一緒に頑張ろうと思います!!
2011年6月27日 08:45
はじめまして!
コメントいただきありがとうございます
プロフ見させてもらいました〜。
私もタバコやめてから10kg以上増えたんですよ
太るならやめなきゃ良かった〜って感じです
お互いがんばりましょう
2011年6月27日 09:19
>もえさん

コメントありがとです☆

アタシもさっそくお気に入りに入れさせてもらいます♪
よろしくお願いします!!
2011年6月27日 09:26
>ともものままさん

こちらこそコメントありがとです!!

タバコ辞めたストレスでイライラしてついつい食べちゃったんですよね↓↓
くじけそうになった時は皆さんの日記読んで頑張ります (*`(Д)´)b
2011年6月27日 13:05
こんにちは〜^^
コメントとお気に入り登録ありがとうございました^^!
私も油断するとご飯とかモリモリ食べちゃうので注意です・・・!

お互い頑張りましょう〜!悩んだときは励ましあいましょう!
2011年6月27日 17:16
>いのこさん

こんにちは♪
生理前とか食用が抑えきれなくてついつい食べてしまいますよね↓↓
めげそうになった時にはよろしくお願いします!!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
どうも、くまです (^(ェ)^)ノ

もともとぽっちゃり体型のアタシですがたばこを辞めてストレスと口寂しさで太ってしまいました↓↓
人生最大のデブです(涙)

ここで戒めに偽りのない体重を公開してたばこを辞めた時の体重にもどしたいと思います!!

気軽にコメントよろしく (*^(ェ)^)b
2011年6月25日スタート
開始時79.2kg   
+0.5kg
現在79.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標62.0kg   

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.2s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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