日記
2011年6月26日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.4%

毎朝体重測る!!

○

夜8時以降は食べない!!(飲みの時は10時まで)

○

毎晩腹筋!!

×

毎日スロトレ!!

×

スナック菓子食べない!!

○

一日10000歩!!

×

平日夜は炭水化物抜き!!

未記入

仕事日のお昼はお弁当持参!!

未記入

一と六日目

12:23
体重54.7kg  体脂肪率26.4%

やった
今度こそ54kg台維持目指す〓


なし


梅茶漬け150
トースト2枚500


オムライス500
ココアとか300

計1450

今日は勉強Day〓
図書館で休憩中にananの10日間ダイエットを熟読
あっちゃんかわいかったな
夜ストレッチ頑張るぞ


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30歳 女性 身長:161.0cm
今年こそ痩せるー〓

頑張ります
一緒に頑張りましょう

目標設定(前半)〓
とりあえず50kgまで痩せる〓〓
7/1→54kg(NotClear)
8/1→53kg
9/1→52kg

一ヶ月1kgペースで頑張る
2011年5月22日スタート
開始時56.8kg   
-2kg
現在54.8kg 25.0%
あと9.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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