日記
2011年6月26日(日)
体重57.2kg   体脂肪率36.1%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

未記入

○

あと33日

21:55
体重57.2kg  体脂肪率36.1%

08:30
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml
---麦茶500ml

13:40
ひじき煮(60)
炒り豆腐(200)
高菜おにぎり(160)

---ミネラルウォーター500ml

17:45
ZEROkcalサイダー500ml(10)

20:00
温野菜サラダ(200)
ノンオイル柚子ポン酢(30)
小うどん(180)

TOTAL 1040kcal


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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2018年4月  
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