日記
2011年6月26日(日)
体重73.2kg   体脂肪率33.4%

毎朝、体重や体脂肪を測る

未記入

無理のない範囲で運動する

未記入

ストレッチや腹筋は毎日

未記入

すっぽん小町を飲む

未記入

カルニチンを飲む

未記入

プロテインを飲む

未記入

良い感じ!

09:53
体重73.2kg  体脂肪率33.4%

二日間の出張でしたが、ちゃんと減ってました。

すごく嬉しい。

でも、やっぱり運動出来てないせいか、体脂肪減らず。。。

(昨晩は33.0だったのに)

モムチャンとか、今週は時間みつけて頑張るぞ!

2ヶ月前のMAXからだと、トータル4.6キロ減♪


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
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163.0cm 65.2s

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