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日記
2011年6月26日(日)
体重60.5kg   体脂肪率30.3%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

55日目 グリーンのカーテン!エコ〜♪

09:41
体重60.5kg  体脂肪率30.3%

おはよっ(^−^)
空は明るめだけど曇ってます。
日中ず〜〜っと曇りかなぁ。。

昨日は昼から雨だったんだけど
夕方ものすごい音の凄まじい雷が。。

ゴロゴロッグワッシャ〜〜ンッ!!!!!!
\(◎o◎)/!\(◎o◎)/!\(◎o◎)/!!!!

親子三人、
沈黙のまま、思わず見つめあったよ!!
耳がキーンとくる、大地を揺るがすような雷でした(>_<)。。。


あっ、今日ね、ママちゃんがゴーヤの苗を
持ってきてくれます(^−^)
グリーンのカーテンを作ってくれるらしい。
ママちゃんは好意でしてくれるんだけど
実はえがちゃん家では、ゴーヤは苦手(*^_^*)
ゴーヤチャンプルーくらいしか料理法ないし
その料理自体も好きじゃなくて(>_<)。。
それになんといっても苦い〜〜!!!

ゴーヤが上手に育ってたくさん収穫したら、
ママちゃんにあげるだろうな。。

グリーンといえば、えがちゃん家のインテリアに
欠かせないのが、観葉植物!!!
家のあらゆる場所に、
ベンジャミン、ポトス、アイビー、パキラ、プミラ、幸福の木、テーブルヤシ
等を置いています(^−^)
サンセベリアっていう観葉植物は
マイナスイオンを放出するので
えがちゃんの部屋と息子達の各部屋にも置いてるよ♪
いつもグリーンに癒されています(>_<)♪

近いうち、リビングの出窓に
ハーブ系の植物を数種育てたいと思ってるの。
今は、お花が中心なんだけど
料理やスイーツのアクセントにぜったい欠かせないし
目の保養にもなるものねっ♪

そうやって、いろいろイメージするだけで
ワクワクしてくるよ(●^o^●)
グリーンは、えがちゃんにはなくてはならない♪♪

居心地の良い、癒しの空間を
これからも広げていきたいなっ♪

あ〜〜〜。。それにしてもゴーヤ!!!
嬉しいような悲しいような。。。
複雑だな〜〜(>_<)。。。


きのうの食事

*朝* 酵素ドリンク 1杯
     すもも    3つ
     キウイ    1つ

*昼* えがちゃんサラダ(チーズ・シードナッツ・野菜6種・オリーブオイル)
     ごちそうサラダ(ささみ・うずら・野菜きのこ類多種)
     だいこん煮
     ポテトサラダ
     鶏きのこごはん(胸肉・人参・三つ葉・キノコ類4種)

*夜* えがちゃんサラダ
     ごちそうサラダ
     ポテサラコロッケ 3個(小)
     もずく
     小松菜の胡麻和え
     ささみのシソ巻き

・・・・・・・・・・・・・
ウォーキング 7001歩
ヒップレイズ 20×2
膝立て腹筋  20×2
・・・・・・・・・・・・・

ポテトサラダ。。次男くん嫌いなの。
ぜったい食べない(>_<)。。。
そこで少し味を濃いめにして
ゴルフボールくらいの大きさのコロッケにして揚げてみた。

次男くんの反応。。
う〜ん。。一応、何とか食べてくれた(^。^)。
コロッケでも中身はポテトサラダだし、
ママの愛情感じたからかなっww

今度は、チーズと卵をのせたココット風に
アレンジしてみようかなぁ。。

次男くん、生野菜はあんまり好きじゃないの。
でも、えがちゃんサラダは食べるよ。
シードとナッツが良い役目してくれてます(>_<)♪
あと、ピエトロくんも♪(知ってる?)


あっ。。そろそろママちゃん来そう。。
またあとで会いましょうね(^^)v





     







コメント
2011年6月26日 11:17
えがちゃん

おはよう!
昨日の雷は近くに落ちてたのかしら・・。電気系統へは影響なかったかな?
雷ってほんと怖い・・。どこにも逃げられない感じで・・(;゚Д゚)!

ゴーヤは私も苦手だった〜。その苦さ(えぐさ)がダメ。
でも3年くらい前から、とあるサラダを食べて以来結構好きになって。

嫌いな物ってあるけど、ひとたびその嫌いなところを受け入れられると、不思議にその部分が美味しさに変わるんだと思ったよ。

特にデトックスしているえがちゃんなら、体がゴーヤの栄養をほしがるんじゃないかな・・。炒めるより、サラっと茹でて軽くサラダにして食べるといいよ。試してみて〜!絶対体にいいと思う(#^.^#)
2011年6月26日 15:58
えがちゃんへ

ゴーヤ大好き!
わたのところが苦味があるから
スプーンでよ〜くとってスライスしたあと
塩でもんで水洗いしたらやわらぐかも・・
あと天ぷらとかも美味しいよ〜。
薄くスライスしたのを素揚げとかだと
結構子供も食べるからえがちゃんも食べれるかも^^
2011年6月26日 16:56
こんにちは(^_^)
雷、びっくりですね〜☆(@_@)
ゴーヤの緑のカーテンいいですね〜♪
私も朝日をやわらげるため家の東側にゴーヤ二本植えてみたのですがなかなか伸びません…(;_;)
私も苦いのが苦手なのでめっちゃ出汁を効かせて苦味をごまかして食べてます(^_^;)
2011年6月26日 17:16
初めて遊びに来ました。
えがちゃんのプロフィール見て、なんか本当私に似てると思いびっくらです。私もバツイチで娘と難病の父と、一緒に暮らしてるの。それに、私も植物大好きなんだよ〜。
田舎に越してきて、周りは自然がいっぱい。庭もお花とハーブがいっぱい。お風呂は観葉植物でいっぱいよ。
毎日、父と娘と花たちのお世話しながら、頑張ってダイエットです!よろしくね。緑のカーテン、夏が楽しみですね!
2011年6月26日 18:19

やっぱり痛いんですね><
そんな痛いのにうち耐えれるかな(泣)
でも産まれた瞬間から幸せなんすね///
どんな感覚なんだろ〜ε=(/*~▽)/

22歳!うちより年上さんだ(^O^)
仲がいい親子て羨ましいですっ
 
 
2011年6月26日 18:41
雷は大嫌い!音が特にダメ〜(>_<)
これから憂鬱な季節がやってくるなぁ。

お野菜大好きえがちゃんにも
苦手なものがあったのか〜!
ゴーヤ、苦そうよね…
食べた事ないのよ私(^^;
ゴーヤチップスみたいにして
えがちゃんサラダに
入れてみるとか。
ピエトロドレッシングじゃ
誤魔化せないかな。
2011年6月26日 22:13
今日、知り合いもゴーヤのグリーンカーテンのことをtwitterでつぶやいてた。
めっちゃすぐのびて、縦に伸びるところがなくなって今や横に広がっているそう。
ふつうのカーテンとは比べ物にならないくらい涼しいそうです。
ゴーヤは塩水で長めに晒して、一度塩ゆでしたあと炒めると少し苦味がやわらぐらしいです。
シャキシャキ感は減るけど・・・
それでもちょっとはにがかったですけど(笑)
 
 
2011年6月26日 22:53
えがちゃん、こんばんは♪
いつも励ましのコメント、ありがとう!m(_ _)m
ええね〜!「減ったら喜ぶ、増えたら流す」♪
これがダイエットを長続きできる秘訣なんでしょうね(^^)

えがちゃんも順調よう体重落ちてますね〜!(^◇^)すご〜い♪
やはり焦らずに楽しさも盛り込むことも大事ですよね♪

ゴーヤかぁ・・・実は私も少し苦手なんです(+_+)
でも栄養がたっぷりなので食べてますが、あの苦味がどうも受け付け難く・・・^^;)


2011年6月27日 04:25
グリーンのカーテンいいねー。

そうだよね。私もゴウヤは好きでないし。
苦みを取る為の工夫しても、だったらゴウヤじゃなくてもいいじゃんとか思ちゃったりしてね。

好きな人にはあの苦みがたまらないのだろうけど。

 
 
2011年6月27日 05:16
ゴーヤのカーテン、子供が学校でやってるよ。えがちゃんのお宅って緑が多くて素敵そう(*^^*)

手羽先レシピ、詳しくありがとうゴザイマスm(_ _)m。かえってお手間かけちゃってごめんなさい。
この味付けならきっとバッチリ。手羽入手出来次第やってみるね(≧∀≦)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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