日記
2011年6月26日(日)
体重49.3kg

毎朝体重をはかる

○

ドリンクで置き換え 1日1回

×

シェイプボクシングをする

○

過食しない

×

快便

○

ビールを飲まない

○

7時以降食べない

○

外食をしない

×

間食は1日1回 150キロカロリー位まで

×

13日目

09:06
体重49.3kg

増えた
昨日ビール飲んだし食べてすぐ寝たし
今週からがんばろ
間食減らしてみる

7:30 ごはん(いっぱい)
   ホウレンソウのカレー

食べ過ぎ

1:30 外食(チャーシューメン ギョーザ2ケ からあげ2ケ)

食べ過ぎ おなかいっぱい

3:00 アイスクリーム
   31でトリプル(レギュラーサイズ)を家族でわけて

食べ過ぎ おいしかったけど・・・。
戻すの何日かかるかな?
週末って怖い。



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40歳 女性 身長:152.0cm
今度こそ最後のダイエットにする

今年中にマイナス9キロ
 41.6キロが目標

生まれてからずっと 
でぶ〜ぽっちゃり体型

痩せたらいっぱい服買って
おしゃれなママになりたいな。

禁酒も成功させたいな。

目標
7月末までに   46キロ




 

2011年6月14日スタート
開始時50.6kg 29.3%
-2.1kg -1.7%
現在48.5kg 27.6%
あと6.9kg
目標41.6kg   

 

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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