日記
2011年6月26日(日)
体重53.3kg   体脂肪率27.8%

19時以降何も食べない

○

毎朝体重測定

○

スッキリ!!

○

炭水化物控える

×

ちび達と散歩

×

腰まわし左右5分

×

ウエストストレッチ

×

二の腕ストレッチ

未記入

お尻ストレッチ

未記入

ダイエットを意識(●´∀`●)

未記入

○

×

○

47日目

00:00
体重53.3kg  体脂肪率27.8%

昨日夜外食だったからぁ
しかも今日も外食だし…

お昼は食べない

チョコチップメロンパン3/4、青汁バナナヨーグルト、カフェオレ

サラダうどん

外食 ハンバーグ

外食しないって話だったのに急遽変更Σ( ̄□ ̄;)


げげげげ〜食べちゃった。

明日調整しんと、


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31歳 女性 身長:159.0cm
最終45キロ目標★

とりあえず年末までに49キロ!!
2011年5月10日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.9kg -1.6%
現在53.1kg 26.4%
あと8.1kg あと4.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 102.0s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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