ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 606日目。〜昼⇒夜
日記
2011年6月25日(土)
体重49.3kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

○

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

○

水分摂取心がける

○

お通じ

×

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

○

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 昼…481kcal
肉巻きおにぎり(画像)…200ぐらい
卵…76
ご飯少し…120ぐらい
青汁牛乳…85
お茶

 夜…492kcal
1口草もち…30ぐらい
じゃこおにぎり…150ぐらい
炊き込みご飯おにぎり…150ぐらい
レタス+ドレッシング…20ぐらい
からあげ…120ぐらい
青汁…22
お茶
   計:1447kcal
============
こんばんは☆
今日も走れなかった…(TT)
公文から帰ってきた時点で9時。
まあ9時ぐらいだったら私的にどうってことはないのですが、
まさかの雨(゜Д゜)
断念しました;

あ、明日の朝走ればいいのか!(笑)
夜より朝の方が代謝も上がりやすいって言いますし、
走れたら走りたいと思います(^ω^)◎

でも今日の夜提出物をやり終える予定が…
英語を完璧にする予定が…(笑)

できる所まで頑張ります。


コメント
 
 
2011年6月26日 00:06
夜より朝、食前に運動した方が痩せやすいですもんね。
私も去年は土日の朝にウォーキングしてたなぁ…。
起きたばかりだと、体がなかなか思うように動かないですが。

頑張りましょうね〜(*^o^*)

コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!