日記
2011年6月25日(土)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

気付いたときにお腹をへこませる

○

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○

今日のごはん----------------
朝⇒なし

昼⇒リンゴ1個、牛乳、リッツ5枚、クリームチーズ

夕飯前⇒プロテイン(80kcal)

夜⇒ご飯、八宝菜少なめ、舞茸とたまごのバター炒め、キュウリの漬け物、味噌汁

---------------------------
運動⇒足パカ体操、下腹筋トレ


一昨日お母さんと険悪になりましたが、翌日にはいつも通りに戻りました♪
月曜にお母さんと一緒に家の近くにある温泉に行くことになったしめっちゃ楽しみ(*´∇`*)
岩盤浴もあるんですよ〜!早く行きたいっ

…って、昨日お母さんと仲直りしてスッキリした気持ちでデート行ったら、今度は彼氏とケンカとまではいかないけど…ちょっと衝突しちゃいました(ToT)

これから付き合っていく上で、一度もケンカせずにずっと仲良くなんて無理だって分かってたけど、いざこうなるとやっぱりツラい(;_;)

価値観と意見の食い違いと、相手に対する甘えが原因なので、ちゃんと話し合って最終的には解決しました!
お互いのダメなとこは直していくよう努力して、足りないとこは補い合っていこうって約束して仲直り(*^-^*)
その後一緒に仲良く人生ゲームしました笑。

今回衝突してお互いの正直な気持ちを話し合った事で、彼氏が私との将来のことをすっごく真剣に考えてくれてるって分かりました。
ホントに嬉しかったし、私もいろいろ頑張ろうってやる気出ました!

もうそろそろ生理終わるし痩せ期突入だ☆
もうすぐカーブスの計測だし、それまでに少しでも減らすぞっ


コメント
2011年6月26日 19:18
2人にとってきっと必要な喧嘩だったね!

彼も真剣に将来を考えてこその喧嘩だし、プラスになったけんかだね!
そうゆう喧嘩ゎある意味、絶対必要なんだよね!

あたしも今、まだ喧嘩中だから、心にしみたよ!
お互い直すべきトコゎ素直に認めて直していき、足りない部分ゎ2人で補いあうって、ほんとに今のあたし達に必要な事だぁって思った!

今日ゎだんな、休みで家にいるから真剣に話し合ってみる!
2011年6月26日 23:46
その瞬間はショックだったけど、今はホントに良かったと思います(*´∇`*)
お互いが相手を好きだからこそ、大切に思ってるからこそすれ違っちゃう事ってあるから、ケンカというか気持ちを正直に話し合う機会って絶対に必要ですよね!

すぅ〜ゅ♪さんは旦那さんと話し合い出来たでしょうか?(>_<)
早く仲直り出来るといいですね!

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31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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