日記
2011年6月25日(土)
体重60.0kg   体脂肪率30.5%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 7日目

21:40
体重60.0kg  体脂肪率30.5%

本日は新宿に専門学校時代の同級生の女子会で行っておりました。
西→東→南→西とセール会場めぐりと昼食会。
みんな結婚して子供もいますので、昼の開催となりました。
ま、しがみついて独身なのは私だけって事ですよwww

お昼は新宿マルイ・アネックスの地下にある
「ブルックリン・パーラー」。
このお店は、表参道にある「ブルーノート・東京」の姉妹店で
雰囲気もおしゃれですし、すごくリラックスできます。
今日の店内のBGMはR&Bやソウルのボサノバカバー。。。
学生の頃みんなで良く演奏した曲(音楽学校だったのでw)が出るたびに、思い出話に花が咲きました♪

本日の結果
体重  60.0s
体脂肪 30.5%
骨格筋量 25.7

摂取カロリー 566キロカロリー

歩いた歩数 10477歩

※気になる事
 今日はお手洗いに行く回数が少なかったせいか夜むくみが足に出てましたorz
 みんながビールを飲むと言うので、つい私も昼からビールをwバーボンがあればバーボンだったんですけどw
 ウォーキングというよりもみながら歩きで稼いだ歩数。。。体重は減りましたが、ほかが戻ってしまいました。

 また明日からがんばります!


コメント
2011年6月25日 22:56
 女子会、楽しそうですね(^−^)
 足のむくみ大丈夫ですか?
 少し高くしてネルといいですよ。
 あと、きゅうり食べると利尿作用があるので
 飲む時おすすめです、低カロリーで小腹がすいたときにも
 いいです。 良かったら試してみてください
 おやすみなさい
 
 
2011年6月26日 00:03
私も二三日前にむくんで、利尿作用がいいっていうスイカ食べてた。今は治ったけど。
お風呂でリンパマッサージもいいよ☆
2011年6月26日 08:10
まりんとさんへ

卒業してから初めて会う友人もいたので、ホント楽しかったですw
足のむくみは足を高くするといいんですね。
試してみます。
でもきゅうりは困ったな。。。w
あまり瓜科の野菜が得意じゃないんですww
メロンが食べられない安上がりな子…が私の子供の頃のサブタイトルですw
でも頑張って食べます♪

私が毎日愛用している「トウモロコシ茶」ですが、これも利尿作用があって血糖値も下げるんですよ♪
香ばしくて、とうもろこし特有の甘味もあるので苦痛になりません(苦かったり、癖があるとナカナカ続けられませんものね…)。
2011年6月26日 08:16
tuchinokoさんへ

やっぱり瓜科の野菜&果物はいいのか…
リンパマッサージですね♪
たぶんすごく毒素が溜まってるんだろうなぁ〜orz

昨日は電車が往復3時間、車移動が往復30分。
その間は座っていたわけですから、いけないですねwww
やっぱり座っていても寝ていても代謝がいい体づくりが大切ですなw

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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