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日記
2011年6月25日(土)
体重41.0kg   体脂肪率16.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

×

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

691DAY☆飲みすぎ☆

21:18
体重41.0kg  体脂肪率16.0%

昨日ゎ飲みすぎたみたいで、気づいたら寝てて、気づいたら旦那帰って来てて!
びっくり!

そんなに飲んだ覚えゎないんだけど、今日も朝お酒が残ってて、むくみも最強に。。。。

1日むくんでたぁぁ。

お風呂でもお風呂後のリンパマッサージ、足ツボマッサージ、念入りにしたらだいぶよくなったけど。。。。


昼からキャミ1枚で洗車してたら、ものすごい日焼けしてた。。。。

背中、肩が真っ赤。。。

油断したのが間違いだった。。。。


=起床:8:00=

=朝;水、カスピ海ヨーグルト 8:15=

=昼:味噌ラーメン2口、バナナ1口 12:30=

=カーヴィーダンス約20分 16:30=

=夜:野菜いっぱい鶏肉丼(ご飯3口)、サラダ、大根煮もの3口、白菜と大根のお味噌汁 18:00=

=散歩15分=



旦那とゎ、朝少し一緒にTV見てたりしてたけど、会話なし。。。

姫チビの体操に連れてって12時に帰ってきたら、またいなかった。。。

はぁぁ、いつまでこの生活が続くんだろう。。。


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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