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2011年6月25日（土）
塩分摂りすぎない |  | 夜は炭水化物少なめにする | |
朝カレー |  | 昼夜は食前にヨーグルトワイン | |
腹八分目にする | |
８
21:30【深夜】
ﾃｷｰﾗ
ｸﾞﾚﾝﾌｨﾃﾞｨｯｸ ２杯
赤ﾜｲﾝ ﾊｰﾌ
ZIMA
ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ
ｻｰﾓﾝのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ
朝昼はずっと寝てた-
やっぱｸｰﾗｰ快適すぎる(@_@)
【夜】
ﾊﾟﾋﾟｺ
にんにくの味噌付け
鶏肉炒め
ﾓｯﾂｧﾚﾗ ﾍﾟﾙﾘﾈ
赤ﾜｲﾝ
ｻｲﾀﾞｰ
今夜は久しぶりに我が家へ帰りま-す
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31歳 男性 身長：167.0cm
脂肪よ(・◇・)なくなれ
2011年6月18日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 15.0％ |
 | -1.8kg | -2％ |
| 現在 | 52.2kg | 13.0％ |
| あと4.2kg | あと3％ |
| 目標 | 48.0kg | 10.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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