日記
2011年6月25日(土)

塩分摂りすぎない

○

夜は炭水化物少なめにする

○

朝カレー

×

昼夜は食前にヨーグルトワイン

×

腹八分目にする

○

21:30

【深夜】
テキーラ
グレンフィディック 2杯
赤ワイン ハーフ
ZIMA
ジントニック
ビーフジャーキー
サーモンのカルパッチョ



朝昼はずっと寝てた-
やっぱクーラー快適すぎる(@_@)


【夜】
パピコ
にんにくの味噌付け
鶏肉炒め
モッツァレラ ペルリネ
赤ワイン
サイダー



今夜は久しぶりに我が家へ帰りま-す


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30歳 男性 身長:167.0cm
脂肪よ(・◇・)なくなれ
2011年6月18日スタート
開始時54.0kg 15.0%
-1.8kg -2%
現在52.2kg 13.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 10.0%

 

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30

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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