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日記
2011年6月25日(土)
体重51.4kg   体脂肪率32.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

×

ゆくうり、ゆっくり・・・・!(^^)!

21:34
体重51.4kg  体脂肪率32.4%

今日は土曜日・・・・
朝から調子悪・・・い ので、朝からゴロゴロ・・・

朝・・・・食パン、卵、牛乳コーヒー、プチトマト
昼・・・・食パン、チーズ、Bコーヒー
夕・・・・コロッケ、冷奴、酢の物、ごはん
間・・・・アイスクリーム

おかげで 体調は少し良くなりました!!
明日で、体調万全に戻すぞ!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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