日記
2011年6月25日(土)
体重60.3kg   体脂肪率30.3%

間食は1日1回

×

腹筋100

○

空中ちゃりこぎ100

○

駅まで自転車

×

階段つかう

○

夕飯はおかずだけ

○

三食は必須

○

ウォーキングorジョギング30分

○

腰まわし左右10回×5セット

未記入

21:37
体重60.3kg  体脂肪率30.3%

朝→ヨーグルト
★プロテイン

昼→お弁当(御飯1/3・海藻サラダ・とりめしおにぎり1/2・味噌汁)
★ビタミンウォーター

夜→グラタン
  キュウリの漬物
  ★水

間食→しみちょこ1/3袋
ポテチ1/4袋
チョコ2こ




コメント
 
 
2011年6月26日 00:12
あとすこしで
50キロ代いくやん★

がんばろうよ(*^o^*)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
めっちゃがんばる(>_<)
2011年5月7日スタート
開始時61.2kg   
-2.4kg
現在58.8kg 31.8%
あと3.8kg
目標55.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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