日記
2011年6月25日(土)
体重54.1kg   体脂肪率23.1%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

○

青汁

○

歩数計 8000歩以上

○

暑さのせい??

21:30
体重54.1kg  体脂肪率23.1%

暑さのせいかごはんも少なくて済みますが
体力が・・・

朝:ドーナツ
  野菜サラダ
  きゅうりの酢の物
  カフェオーレ

昼:ちらしずし
  天ぷら
  野菜サラダ

夜:おにぎり
  ざるそば
  鶏肉の甘辛煮
  野菜さらだ

水分も取らなくちゃやってられないし
汗は出てきて、首筋がまっかっかの汗も状態・・・
シャワー浴びてもすぐにたらぁ〜と汗が・・・

クーラーも付けたいけど、今年の夏は特に節電に
心がけなくちゃ・・
ダイエット効果あり。お財布にも優しいECO生活。
いつまで続くかお楽しみ・・・


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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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