日記
2011年6月25日(土)
体重51.9kg   体脂肪率25.6%

朝:体重・体脂肪率を量る

○

朝食はDHCプロティンダイエット

○

早朝パートでとにかく動く(月・水・木・金・土のみ)

○

家事の前にサプリメント摂取

○

午前中にターボジャム(40分)

×

昼食は腹8分目

○

出来る限り半身浴でリラックス

○

夜:体重・体脂肪率を量る

○

毎日のお通じ

×

ダイエット記録を忘れない

○

夕食は時々DHCプロティンダイエット(旦那の帰りが遅い日)

×

ダイエット 8日目

21:00
体重51.9kg  体脂肪率25.6%

・ 朝 ・
体重:51.5`  体脂肪率:26.1%

・ 夜 ・
体重:51.9`  体脂肪率:25.6%


今日1日、雨の予報が見事に外れていいお天気に。

知人の結婚式だったので
ダイエットどころではありませんでした(泣)

帰宅したスキマ時間にターボジャムの代わりに
スロトレをしました。
あまり激しく運動する気になれなくって・・・

明日から気持ちを切り替えて
ダイエットを楽しもうと思います。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
キレイな奥さん!
キレイなお母さん!

って旦那も子供も自慢できる妻であり母でいたいな・・・
もちろん女性としても。

体重減もしたいけど体脂肪減が優先。
だから細かい数字で一喜一憂
しない。
でも数字が減ったら素直に喜んで自分の頑張りを誉める♪

自分のペースで、焦らず取り組みます^^
2011年6月20日スタート
開始時52.7kg 27.3%
-0.9kg -1.7%
現在51.8kg 25.6%
あと6.8kg あと4.6%
目標45.0kg 21.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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