日記
2011年6月25日(土)
体重60.3kg   体脂肪率31.5%

毎日体重を計る

○

排便

×

腹八分

○

ダラダラ食いをしない

○

良く噛む

×

1日1200カロリー以内

○

一人酒禁止

○

間食するなら3時のおやつだけ

×

朝晩ストレッチ

×

95日目

20:53
体重60.3kg  体脂肪率31.5%

蒸し暑い


シュークリーム…227キロカロリー
野菜生活…89キロカロリー

じゃこ飯…320キロカロリー
もずく酢…8キロカロリー

間食
アイス・ピノ2個


たまごスープ…126キロカロリー
豆乳…60キロカロリー


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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