日記
2011年6月25日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.1%

朝イチで一杯の常温水を飲む

未記入

朝食はキウイorバナナと水

○

朝/晩、人魚エクササイズ3セットずつ

○

晩、小顔エクササイズ3セット

○

間食しない

○

ご飯はお茶碗半分

○

夜9時以降食べない!

○

本日の食事

20:23
体重64.2kg  体脂肪率32.1%

朝/キウイ一個(41kcal)と水、ヨーグルト(40kcal)

昼/納豆カレーライス少なめ(500kcal)

夜/ご飯少なめ(160kcal)、豚肉の生姜焼き(360kcal)

計1100kcal


ついにドンキで体重計買った川o'-')フフ♪
1900円なり。ヤスー

が。。。


体重増えてんじゃねーか(*`Д´*)ノ"彡☆


体脂肪もはかってみる。


が。。。


やっばやっば!完全メタボや〜
ショック〜。。。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
3年前就職して、忙しすぎ、ストレス溜まり過ぎで食生活は荒れ放題☆
会社を辞めてきづけば3年間で15キロも太ってた。。
人生で初めての超本気ダイエットしますムキーー!!Σ(`Θ´)=3

2013年8月、ダイエット密かに再開☆
目指せ蒼井優体系☆☆☆
2011年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-11.9kg
現在53.1kg 23.0%
あと4.1kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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