日記
2011年6月24日(金)
体重91.7kg   体脂肪率27.3%

運動30分以上する!

○

ご飯はおかわりしない!

○

腹筋20回

○

1日3食取る!

○

30回以上かんで食べる!

×

24

00:00
体重91.7kg  体脂肪率27.3%

朝:おにぎり、グリルチキン、野菜ジュース

昼:ユッケジャン

夜:ご飯、納豆、鳥の塩焼き、玉ねぎとレタスのサラダ

運動:水泳1時間


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30代前半 男性 身長:167.0cm
中学で部活をやめてから、運動という運動を体育の授業ぐらいしかせず、体重は少しずつ増え、気づけばただのデブに…。

今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい!と思って登録しました。

付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。

正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います!

男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします!
2011年2月12日スタート
開始時95.0kg   
-5.5kg
現在89.5kg 28.0%
あと24.5kg
目標65.0kg   

 

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合計

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

☆ じゃすみん ☆
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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