ダイエット日記 > 目標46キロさんのマイページ > あと5日間でマイナス2キロは厳しいな〜<編集終わった〜>
日記
2011年6月25日(土)
体重52.4kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

う〜ん、思ったようになかなか減りません。
最近、目標カロリーオーバー気味だからかな〜

今日は朝がかなりゆっくりたったので

★朝食と昼食が一緒になって
麩と発芽玄米のお餅入りお味噌汁 246
キャベツ炒めにふりかけかけて  38
※最近ハマっています。キャベツ炒めに・・・
これって、なかなか美味しいです。
ちょっと甘くて、味付けは塩コショウのみ
低カロリーだし満腹感あり

★間食・・・味付けのり 5袋  30
      抹茶たいやき   208

夕食・・・野菜たっぷり皿うどん 350
発芽玄米餅入りお味噌汁 225  


合計 1,097

(本日の可能摂取カロリーはあと278)
※やっぱりオーバーしてしまった。
皿うどんは大好きなので
定期的食べたくなってしまう
キャベツ中心の具だけど、美味しかった〜
オーバーした分は、入浴とジムで消費しよう。


さあ、今日も頑張ろう


 


コメント
2011年6月25日 16:52
めっちゃ頑張ってますね〜!!
私も帰ったら頑張らなくちゃです!(^_^)
私はまもなく目標46キロさんが住んでいた熊本に到着です♪
2011年6月26日 11:55
えりさん

頑張っているんだけど
ちょっと甘いものに目が行ったり
えりさんの写真をみながら
う〜ん、食べたいよ〜なんて(笑)

霧のかかった熊本も情緒あり私は好きでしたよ♪♪
お天気どうかな〜

コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!