ダイエット日記 > 目標46キロさんのマイページ > あと5日間でマイナス2キロは厳しいな〜<編集終わった〜>
日記
2011年6月25日(土)
体重52.4kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

う〜ん、思ったようになかなか減りません。
最近、目標カロリーオーバー気味だからかな〜

今日は朝がかなりゆっくりたったので

★朝食と昼食が一緒になって
麩と発芽玄米のお餅入りお味噌汁 246
キャベツ炒めにふりかけかけて  38
※最近ハマっています。キャベツ炒めに・・・
これって、なかなか美味しいです。
ちょっと甘くて、味付けは塩コショウのみ
低カロリーだし満腹感あり

★間食・・・味付けのり 5袋  30
      抹茶たいやき   208

夕食・・・野菜たっぷり皿うどん 350
発芽玄米餅入りお味噌汁 225  


合計 1,097

(本日の可能摂取カロリーはあと278)
※やっぱりオーバーしてしまった。
皿うどんは大好きなので
定期的食べたくなってしまう
キャベツ中心の具だけど、美味しかった〜
オーバーした分は、入浴とジムで消費しよう。


さあ、今日も頑張ろう


 


コメント
2011年6月25日 16:52
めっちゃ頑張ってますね〜!!
私も帰ったら頑張らなくちゃです!(^_^)
私はまもなく目標46キロさんが住んでいた熊本に到着です♪
2011年6月26日 11:55
えりさん

頑張っているんだけど
ちょっと甘いものに目が行ったり
えりさんの写真をみながら
う〜ん、食べたいよ〜なんて(笑)

霧のかかった熊本も情緒あり私は好きでしたよ♪♪
お天気どうかな〜

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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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