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日記
2011年6月25日(土)
体重62.6kg   体脂肪率32.3%

9時までに朝ごはんを食べる

未記入

67kg→62.6kgで変わったと実感できた場所

10:24
体重62.6kg  体脂肪率32.3%

やっぱお腹だね。
鏡で正面から見た時でも圧倒的な存在感を誇っていたし、
ズボンもきつくて腹肉がのっかってる状態だったのが67kg。
(ついでに太もももきつかった)

今はズボンのサイズがウェスト・太ももともに若干余裕がでた。
脇腹に斜めに入ってた線も薄くなった。

世間一般的にはまだまだデブなんだろうけど、やっぱりちょっとでも
痩せると嬉しいものです。

そういや思い出したけど、前にジョギングしてダイエットしようと
して1時間位走ってた時期に全然やせなかったのは食事内容が
悪かったんだろうなって思う。

諸事情で自炊できず、夕食はハンバーガー・牛丼・寿司+たまにサラダばっかりだったもん。夜にこのメニューはピザまっしぐらだよなあ。。
今はハンバーガーショップや牛丼屋にほとんど行かなくなった。便利なので0ではないけど、出来る限り自炊してる。
やっぱ自炊はいいわあ・・・料理好きでよかった。

●現在の体データ
BMI 23.0
筋肉量 39.8kg
骨量 2.5kg
内臓脂肪レベル 4.5
一日の基礎代謝 1302kcal


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30代前半 女性 身長:165.0cm
今年の5月からダイエットを開始。ダイエット開始当初67kgだったので、このままダイエットを続けて目標体重を目指します!
2011年6月19日スタート
開始時63.3kg 34.0%
+5.7kg +3.4%
現在69.0kg 37.4%
あと20kg あと16.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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