ダイエット日記 > えがちゃんさんのマイページ > 54日目 微妙〜〜に減少?
日記
2011年6月25日(土)
体重60.8kg   体脂肪率30.3%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

○

夜食をしない

○

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

54日目 微妙〜〜に減少?

10:39
体重60.8kg  体脂肪率30.3%

おっはよ〜〜〜(^−^)
今日も気温かなり上がりそうだね〜〜!!
冷え症のえがちゃんには夏は最高な気候!!
夏大好きなの〜〜♪♪
汗かくのが気持ちいい(●^o^●)
そして極めつけが、蝉の鳴き声を聞きながら、
九州名物の白熊(練乳のかき氷)を
シャリシャリ〜〜〜♪
う〜〜〜ん♪うま〜〜い!!サイコ〜〜(>_<)♪♪

体質改善デトックスダイエットで
冷え症克服も出来ればいいなぁ♪♪
そうしたら、夏が苦手になるのかな(^−^)


そういえば、体重が。。。体脂肪が。。。
微妙〜〜〜〜に減り始めたような。。。

みんなみたいに、突然ど〜〜んと『減るっ』ってことが
ないの〜〜!!
地味に、なだらかに、しれ〜〜っと減る!!みたいな(^。^)
食事制限なしのダイエットだから
しかたないんだけどねww

デトックスダイエット始めてから、
あと一週間ほどで2か月になるよ〜〜!!!!
時間が経つのは速いなぁ〜。。。
こうしてダイエット生活が楽しく出来るのも
みんなのおかげだよん♪
ありがとうね(●^o^●)♪

絶対目標達成するよ!!
地味のコツコツ『かめさん』方式で頑張ります(^−^)


昨日の食事

*朝* 酵素ドリンク 1杯
     すもも    3つ
     キウイ    1つ

*昼* えがちゃんサラダ(シードナッツ・チーズ・野菜7種・オリーブオイル)
     食べるスープ(ウインナー・うずら・野菜きのこ類多種)
     納豆(ネギ・卵)
     発芽玄米ごはん
     冷奴

*夜* えがちゃんサラダ
     食べるスープ
     塩ゆでブロッコリー
     大根と卵の甘煮
     鶏きのこごはん 2杯(胸肉・きのこ類4種・人参・三つ葉)

・・・・・・・・・・・・・・
ウォーキング 11501歩(朝 4333歩 夜7168歩)
ヒップレイズ 20×1
膝立て腹筋  20×1

・・・・・・・・・・・・・・

鶏きのこごはん、久しぶりの味ご飯で
ついつい食べ過ぎちゃった。
でも、きのこ類をこれでもか〜ってほど
具沢山にしたのでヘルシーになったかも。。
ふふ。。食べ過ぎては意味ないけど(*^_^*)     




コメント
 
 
2011年6月25日 13:28
こんにちは、えがちゃん♪
今日はそっちは暑いの?
関東は昨日の殺人的な暑さからは
開放されて、かなり過ごしやすいよ。

えがちゃんの減量の仕方は理想的よ。
体への負担なく減量できてるハズ。
でもさ、5/3スタートで…
それで、まぁ約2ヵ月弱で…8.2キロ減??
既に、しれ〜っと大幅減量してる!
すごいな〜、私も頑張らなきゃ。
2011年6月25日 14:58
美味しそうなメニューがずらりだねぇ(⌒¬⌒*)んまそ・・・♪

えがちゃんは本当にお料理上手everybody☆⌒(*^-゜)b(゜∇^d)(b^ー゜)d(゜ー゜@)♪good

手羽先のレシピ有難うございました。

今度材料を買い込んでやっていますねぇ。
2011年6月25日 17:07
こんにちは(^^)/
今さっき鹿児島で初!しろくま食べました(^^)/
おいしいですね〜(^_^)
 
 
2011年6月25日 17:27
しろくまおいしいよね。

練乳のところが好き!
2011年6月25日 22:59
全然かめさんスピードじゃないと思いますー!
うらやましいぐらい
順調ですね(*^^*)
サラダの作り方ありがとうございました(*^^*)
ちょっと今は作る暇もないぐらい
多忙中ですが
今度ぜったいつくりますー!!
ちなみに以前教わった酵素は
注文したけどなんと来月まで待ち状態らしいです(;´д`)人気だからかなー
みぃこ
2011年6月25日 23:00
きのこはローカロリーで繊維も多くて良いですよね〜。私も好きです(>∪<)

えがちゃんくらい、気持ちに余裕を持って、マイペースにやれたらなぁと思います。。。
2011年6月25日 23:22
二ヶ月で8キロはぜんぜんしれっとじゃないですよ(笑)
みなさんおっしゃってますが。
すごいなあ、きっとリバウンドもしにくいと思います。
なにより、このポジティブな文章が元気をもらえるというか。
こちらこそいつもお世話になります!
 
 
2011年6月25日 23:44
えがちゃん、こんばんは♪
コメントが遅くなって、ごめんなさい!m(_ _)m
いつも励ましのコメントとぼやきに共感してくれて、ほんまに
ありがとうございます!m(_ _)m
前向きで明るいえがちゃんのコメントは元気の素です♪(≧▽≦)/
そうですよね、年をとっても身も心も素敵な女性になれるよう
お互い頑張りましょうね♪

白熊、私もだ〜い好きですよ〜♪
美味しい季節になりましたね。(●^o^●)
2011年6月25日 23:50

ありがとうございます///

19歳で産んだんですか!!
うわぁ〜憧れます(/*~▽)/
やっぱり産むの痛いですか?!
2011年6月26日 00:18
えがちゃん、

ご無沙汰してゴメンね。
ゆっくりなだらかに減っている人のほうが、
確実に減らしているように思うよ。
リバウンドも小さいと思うし。

ちゃんと頑張っているね。
私にも喝を入れてね。
2011年6月26日 02:27
あみちゃんの言うとおり、ちゃんと食べながら
確実に痩せてる人は強いよね^^

私は暑がりだから夏は嫌い
夏生まれなのに・・・^^;
2011年6月26日 05:05
本場のシロクマ食べてみたいなー。750mlだったかしら??

えがちゃんのダイエットって、ダイエットと言うより食生活の改善って感じで、健康的だよね。。
 
 
2011年6月26日 06:51
地道にやってれば落ちる時は落ちてくるのかなって最近思ってます。それにしても食事制限なしで−8sって本当に凄い!
手羽先のレシピ、ありがとうm(_ _)m味付けはお砂糖と、あとお醤油も?

私もえがちゃんに一杯励まされてて、本当に感謝です。これからもよろしくね(*^^*)

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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