日記
2008年11月5日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降は食べない

○

よく噛む・ゆっくり食べる

未記入

筋トレ各10回(序々に増やす)

未記入

半身浴

未記入

晩ご飯は『半分』

未記入

間食は。200kcalまで!

未記入

○

○

間食でした

00:00
体重48.4kg  体脂肪率22.0%

多分世の中のダイエッターは間食をやめれば痩せると思いますよ

昨日、今日と間食を控えたら見事な結果


15日に彼氏とデートなのでとりあえずそれまでは気合い入れてキープします、かつ落とします


あ、運動は全くしてません
ずっとひきこもりのターンでしたどうも

明日は久しぶりの学校です
しっかり頭動かしてエネルギー消費してみます^^



のし


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28歳 女性 身長:160.0cm
調子にのってガッツリ食べてたら見事に増えました
11月中に−2?めざします
2008年11月3日スタート
開始時49.0kg 21.0%
-4.4kg -2.5%
現在44.6kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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