日記
2011年6月25日(土)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

○

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

○

☆二の腕マッサージ

○

☆ゴロ寝体操(足回し)

○

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

○

☆ゴロ寝体操(腕)

○

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

○

☆太ももストレッチ

○

☆エア自転車(50回以上)

○

32日目

19:20


○蒸し黒豆入りサラダ
○ビオ


○蒸し黒豆入りサラダ
△蒸しじゃがいも+生姜味噌
○かまぼこ


○ぶりの西京焼
○野菜炒め
○キュウリの浅漬け
○みそ汁

お腹いっぱい
野菜も沢山とれた

あ〜北川景子になりたい(笑)


コメント
2011年6月25日 14:21
こんにちは!

コメありがとです(>_<)

修学旅行楽しかったです(^ω^)♪
2011年6月25日 20:36
ぶぅこちゃんの頑張りに私もついていきたい。でも今日は温泉でリフレッシュ♪

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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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