日記
2011年6月25日(土)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

○

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

未記入

あと34日

23:05
体重57.2kg  体脂肪率36.0%

08:40
ヨーグルト200g(150)
ケーキシロップ(50)

---ミネラルウォーター500ml

13:55
ワンタンスープ(30)
卯の花(130)
ほうれん草の胡麻あえ(90)
焼豚とメンマの炒め物(80)
高菜おにぎり(160)

---麦茶500ml
---ミネラルウォーター500ml

18:40
サーモンマリネ(150)
アスパラのおひたし(40)
鱒寿司(180)

19:30
野菜ジュース200ml(70)

TOTAL 1130kcal


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31歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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