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日記
2011年6月18日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

キター(*゚▽゚)ノ

00:00
体重59.8kg  体脂肪率30.0%

こんにちは、50キロ台!!
とうとう、私にもキター(*゚▽゚)ノ!!
久しぶり過ぎて何度も体重計を見て確認した。
この日が来るなんて…!!
お帰り50キロ台(o゚▽゚)o(*゚▽゚)ノ(*^^)v


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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