日記
2011年6月12日(日)
体重61.2kg   体脂肪率30.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

野球

00:00
体重61.2kg  体脂肪率30.0%

次男の野球新人戦でした。
ウォーターガール!!の当番で私もがんばった。
長男と違って、あんまり練習しない次男!!
だが、今日の次男はちょと違う!!
とてもカッコイい息子でした。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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