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2011年6月11日（土）
体重61.4kg 体脂肪率29.0％朝晩の体重測定 |  | 腹八分目で食べるのをやめる | |
水分をこまめにとる | | バランスのとれた食事 | |
チョコまか＆ながら運動 | | 歯磨中のスクワット | |
８時以降は食べない!! |  | ストレッチ＆マッサージ | |
痩せた自分を想像する | |
今日は、久しぶりに保育園のときの保護者会のメンバーの人たちと飲み会をした。
久しぶり会ったので、話しがつきませんでした。
食事は、いまいち!!
私にいまいちと思わせる食事は、かなりまずいということだ。
居酒屋?!
だったのだが、あれは…!!
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40代後半 女性 身長：160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
| 開始時 | 69.4kg | 38.0％ |
 | -11.6kg | -11％ |
| 現在 | 57.8kg | 27.0％ |
| あと7.8kg | あと2％ |
| 目標 | 50.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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