日記
2011年6月11日(土)
体重61.4kg   体脂肪率29.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

×

痩せた自分を想像する

×

飲み会

00:00
体重61.4kg  体脂肪率29.0%

今日は、久しぶりに保育園のときの保護者会のメンバーの人たちと飲み会をした。
久しぶり会ったので、話しがつきませんでした。

食事は、いまいち!!
私にいまいちと思わせる食事は、かなりまずいということだ。
居酒屋?!
だったのだが、あれは…!!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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合計

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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