日記
2011年6月25日(土)
体重63.9kg   体脂肪率28.0%

ハミガキする時、足上げ

○

体の各サイズ一番太い所で計測する

○

寝転んでエアー自転車

未記入

おしりの引き締め運動

未記入

ウエストひねり

未記入

ねる前にストレッチ

○

ねる前に腹筋20回を2セット!

○

×

今日は暑かった〜

01:38
体重63.9kg  体脂肪率28.0%

今日気温が35度まで上がったらしい

テレビでカーヴィーダンスっていうのやってたので
一緒にやってみたら汗だく・・・
でも先生が、ちょーくびれがあって面白い先生でした。

朝  ホウレン草と卵と梅のチャーハン

昼  とろ玉うどん

おやつ  りんごヨーグルト 

夜  鶏肉の野菜ガーリック炒め
   生ハムとオニオンのサラダ
   もずく

ウエスト 76
お腹まわり 92(#゚Д゚)
ヒップ 99
太もも 59.5 


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40代前半 女性 身長:166.0cm
初めてダイエット日記つけます。
頑張って理想に近づくぞ!
2011年6月22日スタート
開始時64.0kg 28.7%
-0.5kg -0.9%
現在63.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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