日記
2011年6月25日(土)
体重53.8kg   体脂肪率22.0%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

○

夜8時以降は食べない。

×

サプリ飲む。

○

禁酒

未記入

31日目。

01:22
体重53.8kg  体脂肪率22.0%



▼朝
パン1/4枚 31
豆腐味噌スープ 52
ハーブサラダ 11
シンプルやっこ 77
カフェオレ 24
計195kcal

▼昼
ガパオ 234←残り物
白米 170
ビオ 68
計472kcal

▼夜
ブリ塩焼き 152
ひじきの卵焼き 51
もやしの梅しそ和え 6
じゃが味噌汁 53
計266kcal

▼深夜
ビア2杯 400
計400kcal

《本日の合計1,333kcal》


ーーーーーーーーーーー

仕事の後、夕食かっこみ、PTA会議、終了後に居酒屋バイト…
疲労困憊(´Д`)歳だゎ。

居酒屋では今日は飲むまいと決めていたのに、やはり飲んでもた。
それは反省ですが、飲んだこと自体はo(><)oオケ!!
意味わからんが。

つか体脂肪…
こんな低くなる??
目標達成なんだけど。
まさかの燃えメシ効果?

いや、体重計壊れたかぁ
f^_^;ダヨネ、やっぱ…


コメント
2011年6月26日 00:07
林檎ちゃん、

ご無沙汰してごめんなさい。
居酒屋バイトしているのね。
この時期のビールは美味しいものね。
ビール以外はヘルシーなのに・・・(笑
気分転換も大事だものね。
2011年6月26日 00:48
あみさん

コメありがとうございます。
そうなんです。あまりに蒸し暑くて…
ついつい、琥珀色で、冷たくて、しゅゎしゅゎしてるアレ(笑)に手が伸びるのです。
助けて(>_<)(>_<)

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40代後半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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