日記
2011年6月24日(金)
体重49.2kg

おやつは食べない!

×

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

○

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

○

11日目

23:35
体重49.2kg

今日のご飯

朝:なし

昼:ラーメン

夜:大根サラダ( 手羽先( きしめん( 酒のホイル焼き( もずく酢( ヨーグルトムース

間:ポテチちょっと


今日は友達が来たから
夜ご飯いっぱい食べた
あと先生が学会で北海道
行ったからってポテチに
チョコかかったやつ
名前忘れたけど食べた〓
痩せたいなあ…


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28歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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