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日記
2008年11月5日(水)
体重41.7kg   体脂肪率18.7%

一日1200カロリーまで

○

甘い物はなるべく早い時間に

×

カーブスに行く

×

半身浴は20分

○

一日10000歩

○

夕飯以降何も食べない

○

朝は8時までに食べる

○

お菓子の買い置きはしない

○

食べ過ぎた( ̄  ̄゜)。グスン

00:00
体重41.7kg  体脂肪率18.7%

夕飯に大学芋食べた。。
それもめいっぱい・・・
これがなかったら今日はなかなかOKだったんだけど。。
意志が弱いなぁ〜
1日1200カロリーって事は
一食400カロリーにしなくちゃいけない。。
朝はそれでいけるけど。。。
昼ご飯とちょこっと食べたら400ぎりぎり。
夕飯なんて家族揃っての食事に
私だけ肉物ぬきなんて( ̄  ̄゜)。グスン
で・・・大学芋に走ってしまった
ε-(ーдー)ハァ
カロリー少なめでなおかつおいしくて・・
満足できる食材ってなんなん〜〜〜〜

夜42.2


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50歳 女性 身長:149.0cm
とりあえず冬太りはしたくない!!
でもって痩せたい!!
2008年11月2日スタート
開始時42.2kg 19.2%
-1.4kg -0.4%
現在40.8kg 18.8%
目標達成!! あと0.8%
目標41.0kg 18.0%

 

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