日記
2011年6月24日(金)
体重54.8kg   体脂肪率25.6%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

○

×

×

○

○

○

ダイエット12日目

00:21
体重54.8kg  体脂肪率25.6%


朝:500
パン色々

昼:600
ご飯
ショーロンポー2コ
チンジャオロース
中華サラダ

夜:500
うどん
ドーナツ

間食:150
かき氷
せんべい

カロリー合計:1750


ヤッタァO(≧∇≦)o

念願の55キロきれたぁ★!

半年ぶりくらいだょ♪

体脂肪もかなり減ったし*

ちょー嬉しぃ(*^o^*)

でも今日ずっとPCやってて
夕飯のあと何にも食べてないから∀

いつも何かしら食べちゃうケド←

だから今腹がなる寸前w

一時的なもので明日戻っちゃう
気もするケド、キープだ★

明日ゎニノに逢える日の
前日なんだからω

まぢにのみぃやびゃいょ↑↑

明日午前部活だぁ〜。。

まぁ明後日の楽しみが
あるから頑張れる*

んぢゃ(^◇^)┛


コメント
 
 
2011年6月25日 21:29
おめでとうっ!

うちもちゃんと頑張らなくちゃ(●´∀`●)/

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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