日記
2011年6月24日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

夜08時以降は何も食べない

○

間食はしないこと!!! (ゼリー ガム 果物 OK)

○

お風呂上がりのストレッチ

○

腹筋40回 腕立て20回 頑張る

○

毎日、半身浴20分

○

水分をとる(ジュースはなるべく飲まない)

×

腹八分目! お腹いっぱいになるまで食べない

○

汁物→野菜→肉魚→ご飯 の順で よく噛んで食べる

○

うんち出す(笑)(笑)

未記入

○

01日目

23:56
体重52.0kg  体脂肪率25.0%


食べた物 !

*ハム x01
*キャベツ
*ご飯 x01杯

*からあげ x03
*おにぎり x02
*キャベツサラダ

*カレー(ご飯少なめ)

*ゼリー 04口
*はっさく x01


ひーちゃんの誘惑で
カロリー高いゼリー
01口食べた( >< )!

ひーちゃんめっ

誘惑には負けん

ダイエット本気で
頑張る( ̄〜 ̄) !


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24歳 女性 身長:157.0cm
食欲一瞬、でぶ一生。

可愛い水着着るぞ!
浴衣美人になるぞ!

青春しちゃる///

うん 頑張ろ(o^o^o)


あたしと一緒に
頑張ってくれる人
募集ちゅう〓*゚

comeくれると
飛んで喜びます

あ、ちゃんとcome
返しますよ
2011年6月24日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-0.8kg -2.2%
現在51.2kg 22.8%
あと6.2kg あと2.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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