日記
2011年6月24日(金)
体重55.8kg   体脂肪率28.8%

夜20時以降は食べない

×

まいっかは、全然良く無い

○

エクササイズはやる

×

なるべく半身浴する

×

とりあえず4日目

23:01
体重55.8kg  体脂肪率28.8%

猛暑や〜((((;゚Д゚)))))))

クッソ暑い(^^;;

夏バテ先取りで余計食欲なし…。


てな感じで早くも55kg久々に
拝みましたw


うーんやぱ筋力から落ちるんかな(。-_-。)
体脂肪減らない!(◎_◎;)


前に各部居ごとに脂肪量と除脂肪量を
測った事あって…
でそれを今日計算してたら
除脂肪量の合計だけで41kgあった(~_~;)

あたし骨太だって言われた事
あるんだけど、どーなんだろw


で筋力維持で痩せた場合、
目標体重47kg位になるかも((((;゚Д゚)))))))


確かに、同身長同体重の友達より
だいぶ痩せて見えるらしいんだよね(´Д` )


まー問題は体重よりサイズだからな!!!
8月までに絶対10kgおとしちゃる\(^o^)/


今日のご飯
朝 バナナ
昼 お野菜メインのお弁当 ご飯2/3
夜 ヨーグルト

食べとかないとリバウンド怖いわー(^◇^;)



明日は休薬日!!!何kg戻るのやら、、、




しれーっと58kgまで戻ったらなえーだな(; ̄ェ ̄)



頑張るだw





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30代前半 女性 身長:158.0cm
6/21 MDダイエット始めました(。-_-。)
私にとっては最終手段。。

日記は主に経過とレコーディング(^∇^)

沢山調べて、いろいろと分かってて
ダイエットしてます(´Д` )

昨日今日ダイエット始めた訳でも
ありません((((;゚Д゚)))))))

強制的な減量、リバウンドの繰り返しで
痩せにくい身体になってしまいました。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

軽いエクササイズと共に
−20kg目指します♪───O(≧∇≦)O────♪

誹謗中傷はご遠慮下さいm(_ _)m
2011年6月21日スタート
開始時59.0kg 30.0%
-3.2kg -1.2%
現在55.8kg 28.8%
あと10.8kg あと10.8%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.8s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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