日記
2011年6月24日(金)
体重52.5kg   体脂肪率30.9%

甘いものは1日200キロカロリーまで!

未記入

毎日ストレッチする!

未記入

晩ごはんはひかえめに!

未記入

細くなりたい?

未記入

キンニクツウ

00:05
体重52.5kg  体脂肪率30.9%



朝 ごはん
  卵焼き
  おみそ汁
  温野菜

昼 月見とろろそば
  メロンパン1/2

夜 玄米ごはん1/3
  おみそ汁
  煮物
  サラダ
  白魚のムニエル
  オクラの和え物


筋肉痛気味です;

ストレッチの効果だといいな〜


今日のストレッチ*

ゆっくりスクワット10×2
自転車こぎ30秒


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23歳 女性 身長:154.0cm
sasaです!
おなかまわりが特にやばいので…がんばります。
2011年4月16日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+3kg -0.3%
現在55.0kg 31.7%
あと5kg あと4.7%
目標50.0kg 27.0%

 

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50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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156.0cm 54.4s

キラリンBoo
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umi
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156.6cm 52.7s

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