日記
2011年6月24日(金)
体重69.2kg   体脂肪率34.9%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

62日目!

22:18
体重69.2kg  体脂肪率34.9%

*朝
・ココア

*昼
・ビーフペッパーランチ

*夕
・鶏肉の酢で煮たヤツ
・麻婆豆腐



****

体重
69.2kg(夜)−68.8kg(朝)=0.4kg

体脂肪
34.9%(夜)−35.9%(朝)=−1.0%







よーし明日はお仕事!


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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