日記
2011年6月24日(金)
体重52.1kg   体脂肪率25.9%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

×

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

22:05

学校の用事に行ったあと
ほかの用事も重なり
バタバタでした〜(汗)

学校に行く前シャワーを浴びたら
万歩計付けるの忘れてたわw

家に帰ってから気がついて
付けたけど、10576歩だった。

夕方忙しかったけど
お腹がすいてとりあえず
あるものを色々食べました。

玄米甘酒100kcal
豆乳青汁100kcal
バナナ80kcal
食物繊維のシリアル126kcal
トマトジュース36kcal
アボカド&ごまドレ70kcal
玄米雑穀マンナンご飯100kcal
キムチ、明太子20kcal

632kcal

昼までの合計560kcal

1日合計 1192kcal


お通じなし・・


明日もファイティン\(*⌒0⌒)♪


コメント
 
 
2011年6月25日 02:54
チコちゃん、お疲れさまです。
踏み台昇降1時間余裕って凄いなぁ。昇降サボリ続けてる私が言っても説得力ないんだけど、もし物足りなくなってきたら両手にダンベル持ってやると達成感upでお勧めョ
朝カレー、良さそうだよね。でも毎日は作れない〜(^^;;
2011年6月25日 07:29
空豆ちゃんへ
ダンベルいいですね。
旦那、もうカレー飽きたみたい(笑)

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48歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ポピー
女性 
151.0cm 52.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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