日記
2011年6月24日(金)
体重50.2kg   体脂肪率29.8%

禁酒

×

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1010kcal

22:09
体重50.2kg  体脂肪率29.8%

朝:206kcal
バナナ
萩の月(お菓子)


昼:251kcal
チーズパン
キャベツサラダ
トマト


おやつ:70kcal
バナナ


夜:483kcal
ごはん
味噌汁
納豆
アボカド







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56歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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30

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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