日記
2011年6月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率23.4%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

○

青汁

○

歩数計 8000歩以上

○

がんばってよかった

21:55
体重54.3kg  体脂肪率23.4%

最近の暑さで、食欲減退。
ウォーキングは頑張った。
おかげで、体重・体脂肪も戻ってきました。

朝:ドーナツ
  野菜サラダ
  オニオンスライス
  ごま豆腐
  アイスオーレ

昼:五穀ごはん
  豚肉ソテー マイタケソース
  マグロのカルパッチョ
  アイスオーレ
  イチジクタルト

夜:そうめん
  きゅうりの酢漬け


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46歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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