日記
2011年6月24日(金)
体重51.5kg   体脂肪率31.9%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

○

×

○

間食は10時と3時に!!

×

×

今日も体調悪〜い(+o+)

21:50
体重51.5kg  体脂肪率31.9%

朝から。。。体調悪い・・・・シャワー浴びてスッキッとしたいのに
余計しんどい。。。(+o+)

朝・・・・豆乳+バナナ+ヨーグルト グラノーラ
昼・・・・菓子パン2個 Mコーヒー
夕・・・・そうめん、鶏の紫蘇天
間・・・・プリンアラモード

夕食は残り物の大蔵さらえ・・・ちょっと多いかな・・と思ったけど食べちゃった!!
おまけにプリンアラモード!!
そりゃ 太るは・・・!!
朝しんどくて 体重測ったら50.7kg・・体力つけなきゃ
今日持たない・・って思っちゃたのよ・・・トホホ


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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