日記
2011年6月24日(金)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

○

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

○

スクワット20回

未記入

ロングブレス2セット

未記入

がんば自分

21:41
体重55.5kg  体脂肪率26.4%

!


朝は
フレンチトースト

昼は
お弁当

夜は
そうめん
天ぷら





痩せた!!


やはり睡眠時間をたっぷりとると

見違えるほど効果がある!!!!><




みなさんも早く寝ましょう・笑







今日はちょいちょいしゃべった


嬉しい∀<!




明日も
がんばるかんな!!!^^/




少しでも進展させたいんやー…!!


コメント
2011年6月24日 22:01

早く寝よう…

今から寝ようかな(笑)

しゃべれてよかったね〜!
2011年6月24日 23:38
私も最近7時間睡眠してます
おかげで授業中眠くならない(笑)


ですよねー〓
進展させたい...

同い年ですか!?
華のJK2ですか!?

私こそ
ガッツリ相談させていただきたいです(笑)
2011年6月24日 23:48

いいね!いいね!〓
あたしもたくさん寝るようにしよ〜っと(*´ω`*)

よかったね〓
進展すること願ってます(*´ω`*)
 
 
2011年6月25日 07:50
はじめまして♪
やっぱり睡眠時間取ると痩せるんですか!?!?
今日からめーっちゃ寝ようっとw←
2011年6月25日 19:51
お久しぶりで゜_゜)笑
あたいは十ニ分くらい寝てるけど‥寝過ぎ動けってことかなorz笑

コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!