日記
2011年6月24日(金)

塩分摂りすぎない

○

夜は炭水化物少なめにする

○

朝カレー

○

昼夜は食前にヨーグルトワイン

×

腹八分目にする

○

7☆

21:38

なぜか04:30に目覚める修行僧レベル。
暑くて眠れん(>Σ<)


【朝】
カレー
野菜ジュ-ス


【昼】
ロイホでオムライス
パピコ

【夜】
マックのジュ-シ-チキン 2本
ファンタL



今日は美容院で髪染めてもらた-
NEWヘア-でこれから出勤

カクテルぢゃなくてウィスキ-もらおっと
行ってきま☆


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30歳 男性 身長:167.0cm
脂肪よ(・◇・)なくなれ
2011年6月18日スタート
開始時54.0kg 15.0%
-1.8kg -2%
現在52.2kg 13.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 10.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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