日記
2011年6月23日(木)
体重58.2kg

きっつい食事制限(目標前)

○

早めに寝る

×

食べ過ぎた気分

21:19
体重58.2kg

32日目(6/24記載)
朝:70、昼:75、夜:180、間食:85 → 計:410+飲み物:35
踊る:30分

夜シフト+時間外、でお仕事が 22:30 まで。
夜ご飯の春雨スープを食べた後に 差し入れが。
太巻き 2個とマンゴプリン、食べちゃった。
マンゴプリンは取っておいて、明日のお昼にしてもよかったのに…。

お米は久しぶりだったなー。
まるまる 1個のスイーツも久しぶり、
最近は一口分しか食べてなかったから(笑)。

シフトじゃないのに、一緒だったのがうれしかった。
シミュレーションも一緒にできて、それもうれしかった。



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40代前半 女性 身長:160.0cm
夏までの短期決戦。
身体に悪いのも、リバウンドしやすいのも分かってるけど。

目標到達した後に、絶食後の回復食みたいに、
数ヶ月で摂取カロリーを基礎代謝まで戻していく方法で。
2011年5月23日スタート
開始時64.2kg
-12.6kg
現在51.6kg
あと5.6kg
目標46.0kg

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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