日記
2011年6月24日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.8%

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

○

お通じ!

○

シャワーだけじゃなく入浴する!

○

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

正しい姿勢を意識する!

○

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

○

ウォーキング!

○

夜ゴハン。

21:00
体重54.9kg  体脂肪率30.8%

しゃぶしゃぶ

今日は給料日☆ちょっと豪華にしてみました(*^_^*)


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36歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+7.6kg +0.7%
現在64.9kg 32.1%
あと17.9kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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